Trong đời sống kỹ thuật số ngày nay, tất cả chúng ta đều bị ảnh hưởng bởi ánh sáng xanh có hại từ thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tivi, đèn led,… Việc tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh sẽ gây nên nhiều hệ lụy cho sức khỏe tinh thần và thị lực của chúng ta. Vậy có cách nào bảo vệ mắt chúng ta khỏi nhưng tác động tiêu cực từ các nguồn sáng điện tử này không? Hãy cùng Kính Mắt Your Eyes tìm hiểu qua bài viết “Kính chống ánh sáng xanh là gì?” nhé
Kính chống ánh sáng xanh là gì?
Kính chống ánh sáng xanh (blue light blocking glasses) là loại tròng kính có thể ngăn chặn ánh sáng xanh có hại từ các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, TV,…
Ánh sáng xanh là một phần của phổ quang nhìn thấy được, có bước sóng ngắn từ 400-500nm. Phổ quang nhìn thấy được của mắt người là các màu như: Ánh sáng xanh tím, Tím, Lục, Lam, Đỏ, Cam. Ánh sáng xanh tím có bước sóng 400-500 nm là phổ quang – ánh sáng xanh gây hại cho mắt chúng ta. Tiếp xúc với bước sóng này có thể gây mỏi mắt và ảnh hưởng đến giấc ngủ đặc biệt là vào ban đêm
Tròng kính chống ánh sáng xanh (blue light blocking glasses) là loại tròng kính được thiết kế để ngăn chặn các vùng bước sóng gây hại cho mắt. Bạn có thể yên tâm làm việc và học tập trong thời gian mà không cần lo lắng về thị lực của mình vì đã có kính chống ánh sáng xanh.
Qua thông tin trên mong rằng bạn đọc đã hiểu rõ về kính chống ánh sáng xanh là gì?
Kính chống ánh sáng xanh có tác dụng gì?
Nguồn ánh sáng xanh đến từ màn hình thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tivi, đèn led,… và cả ánh sáng mặt trời. Cơ thể chúng ta được cấu tạo để thích nghi với các nguồn sáng, ví dụ: ánh sáng mặt trời vào ban ngày có thể giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, phát tín hiệu đến não bộ kích thích vận động và làm việc,…
Ánh sáng xanh có thể phát tín hiệu đến thần kinh chúng ta sẽ vận động và làm việc vào ban ngày. Đến chiều tối thì tín hiệu này sẽ không còn và cơ thể chúng ta sẽ nghỉ ngơi sau một ngày làm việc.
Nhưng trong thời kỳ số hóa hiện nay cuộc sống của tất cả chúng ta được bao quanh bởi các nguồn sáng xanh nhân tạo từ thiết bị điện tử, đèn led. Mắt chúng ta liên tục nhận các tín hiệu từ nguồn ánh sáng xanh nhân tạo này sẽ gây rối loạn chu kỳ ON-OFF của cơ thể người: gây mất ngủ, suy nhược cơ thể,… vì cơ thể đang không thực hiện đúng chức năng của nó. Theo các nghiên cứu gần đây, nguồn sáng xanh này mang năng lượng cao hơn các nguồn sáng thông thường, thêm vào đó là các bước sóng ngắn nên ánh sáng xanh có thể đi trực tiếp vào võng mạc. Lâu dần các tế bào thị giác sẽ tổn thương nghiêm trọng, biểu hiện dễ nhận biết nhất là:
- Khô mắt, đau mỏi mắt, chảy nước mắt, mắt mờ
- Nhìn hình có bóng mờ – nhìn đôi
- Thường xuyên mất ngủ, đau đầu
- Giảm hiệu suất khi làm việc – học tập
Qua các dữ liệu trên, ánh sáng xanh có hại từ màn hình điện tử có thể đi trực tiếp vào võng mạc và lâu dần sẽ làm tổn thương thị giác nghiêm trọng. Bên cạnh đó, việc mắt liên tục nhận tín hiệu từ các nguồn sáng nhân tạo sẽ gây rối loạn chu kỳ tự nhiên của cơ thể và khiến bạn bị mất ngủ, suy nhược, giảm hiệu suất làm việc và học tập vào ban ngày.
- Xem thêm bài viết: Tròng kính chống ánh sáng xanh tốt nhất
Có nên đeo kính chống ánh sáng xanh?
Đa số người dùng như dân văn phòng đều bị hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số. Nếu bạn cảm thấy đau mỏi, mờ mắt hoặc khó ngủ thì bạn nên cân nhắc việc sử dụng kính chống ánh sáng xanh. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng kính chống ánh sáng xanh cao cấp có thể hỗ trợ điều tiết mắt khi làm việc, làm dịu đi cơn mỏi mắt giúp bạn làm việc hiệu quả hơn và dễ đi vào giấc ngủ.
Cách phân loại kính chống ánh sáng xanh là gì?
Tròng kính chống ánh sáng xanh được phủ một lớp phủ đặc biệt lên tròng kính để ngăn chặn hoặc kiểm soát nguồn sáng đi qua kính. Được chia làm 2 loại như sau:
- Blue Cut – Tròng kính cắt ánh sáng xanh: Ngăn hoàn toàn 100% ánh sáng xanh có hại và vô hại, sản phẩm này rất phù hợp cho người nhạy cảm với ánh sáng xanh
- Blue Control: Ngăn hoàn toàn 100% ánh sáng xanh có hại và lọc khoảng 50% ánh sáng xanh vô hại. Dòng sản phẩm này được đánh giá rất cao, vừa bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh có hại vừa bảo toàn được lượng ánh sáng xanh ngọc có lợi cho mắt
Nên đeo kính chống ánh sáng xanh khi nào?
Nếu môi trường sống của bạn phụ thuộc vào những yếu tố sau thì bạn nên đeo kính chống ánh sáng xanh để bảo vệ thị lực của mình:
- Khi sử dụng thiết bị điện tử liên tục: Nếu bạn là người làm văn phòng hoặc có cuộc sống phụ thuộc vào thiết bị điện tử thì bạn nên đeo kính chống ánh sáng xanh
- Khi bị mỏi mắt kỹ thuật số: Nếu bạn thường xuyên bị khô, nhức mỏi mắt thì đây chính là dấu hiệu mắt bạn đang bị quá tải
- Trong môi trường ánh sáng nhân tạo: Làm việc dưới đèn huỳnh quang hoặc đèn LED, những nguồn sáng này phát ra một lượng ánh sáng xanh nhất định
- Trước khi đi ngủ: Đeo kính chống ánh sáng xanh khi sử dụng thiết bị điện tử vào buổi tối có thể giúp bạn tránh được mất ngủ. Vì ánh sáng xanh ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melatonin nên sẽ làm bạn mất ngủ
Top 3 tròng kính chống ánh sáng xanh tốt nhất hiện nay
1. Tròng kính đổi màu ngăn ASX Elements
Mắt kính chống tia UV và ánh sáng xanh Elements “2 in 1”: đổi màu + chống ánh sáng xanh. Với công nghệ tiên tiến hiện đại, tròng kính thiết kế đặc biệt để giảm thiểu tác động tiêu cực lên mắt. Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn có thể xuyên thấu qua võng mạc chúng ta, gây căng thẳng và áp lực cho mắt. Tuy nhiên, với Elements bạn không cần lo lắng về những tác động gây hại của ánh sáng xanh từ màn hình điện tử. Elements có thể hấp thụ và phân tán nguồn sáng xanh gây hại khi qua tròng kính.
- Blue UV Protection: Ngăn ánh sáng xanh và tia UV400
- Day & Night Protection: Kết hợp tính năng chống chói cả ngày lẫn đêm
- Indoor & Outdoor Protection: Đổi màu khói thời trang, bảo vệ tối ưu dù trong nhà hay ngoài trời
2. Tròng kính kiểm soát ánh sáng xanh Essilor
Tròng kính kiểm soát ánh sáng xanh từ thương hiệu Essilor được các tổ chức y tế và chuyên gia nhãn khoa đánh giá cao về hỗ trợ điều chỉnh khúc xạ và bảo vệ mắt tốt nhất thị trường hiện nay. Với công nghệ tiên tiến và bề dày lâu đời trong ngành khúc xạ, Essilor mang đến các loại tròng kiểm soát ánh sáng xanh đáp ứng được mọi đối tượng người dùng. Một số dòng sản phẩm nổi bật như: Essilor Varilux, Essilor Eyezen, Essilor Crizal, Essilor Transitions
3. Tròng kính chống ánh sáng xanh Zeiss BlueProtect UV
Tròng kính Lọc Ánh Sáng Xanh Zeiss BlueProtect UV có lớp váng phủ DuraVision® cao cấp và sử dụng công nghệ FreeForm HD. Cấu trúc tròng thiết kế rõ nét đến từng điểm ảnh đem lại tầm nhìn tối ưu cho người đeo. Ngoài lớp phủ DuraVision® cao cấp tròng còn được trang bị lớp phủ BlueProtect đặc biệt, có tác dụng ngăn ánh sáng xanh tím có hại và cho phép anh sáng xanh ngọc có lợi đi qua.
Cách nhận biết kính chống ánh sáng xanh
Cách 1 – Kiểm tra nhãn mác và thông tin sản phẩm: Hầu hết tất cả sản phẩm chính hãng đều có bao bì nhãn mác ghi đầy đủ thông tin sản phẩm. Các sản xuất thường ghi chú đặc điểm của sản phẩm để người tiêu dùng dễ nhận biết
Cách 2 – Kiểm tra với màn hình điện tử: Khi sử dụng kính chống ánh sáng xanh và nhìn vào màn hình điện tử thì sẽ thấy một số màu xanh dương trở nên nhạt hơn. Điều này cho thấy kính đang lọc ánh sáng xanh hiệu quả.
Cách 3 – Sử dụng đèn ánh sáng xanh chuyên dụng: Các cửa hàng thường sẽ có một loại đèn phát ra ánh sáng xanh để kiểm tra chức năng của sản phẩm. Khi chiếu ánh sáng xanh qua kính, nếu là sản phẩm thật thì ánh sáng sẽ bị chặn lại hoặc giảm đáng kể.
Cách 4 – Chọn mua ở các cửa hàng uy tín: Đối với một số cửa hàng thường có những hỗ trợ trải nghiệm sản phẩm trong thời gian đầu. Nếu bạn không quen với kính mới sau một thời gian sử dụng cửa hàng sẽ hỗ trợ bạn thay đổi một sản phẩm phù hợp khác. Chọn mua ở các cửa hàng uy tín không chỉ đảm bảo về chất lượng sản phẩm mà còn có trải nghiệm tốt hơn.
Không bị cận có đeo kính chống ánh sáng xanh được không?
Người không bị cận hoàn toàn có thể đeo kính chống ánh sáng xanh. Loại tròng kính này dành cho người có môi trường sống thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh, bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử. Dù bạn không bị cận hoàn toàn có thể sử dụng kính
Lợi ích cho người không cận khi đeo kính chống ánh sáng xanh:
- Giảm mỏi mắt: Nhìn vào màn hình điện tử quá lâu vẫn có thể gây mỏi mắt, đau đầu và khô mắt. Kính chống ánh sáng xanh có thể hỗ trợ điều tiết mắt và ngăn chặn các triệu chứng này.
- Cải thiện giấc ngủ: ánh sáng xanh ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melatonin nên sẽ làm bạn mất ngủ. Đeo kính vào buổi tối khi sử dụng thiết bị điện tử có thể giúp cơ thể duy trì chu kỳ giấc ngủ tự nhiên.
- Phòng ngừa tác hại lâu dài: Tiếp xúc với ánh sáng xanh lâu dài sẽ gây ra các vấn đề về mắt như thoái hóa điểm vàng theo tuổi tác. Các tác hại tiềm ẩn trong tương lai đến từ lối sống của chúng ta nên hãy chăm sóc có thể từ bây giờ.
Vậy nên, cho dù bạn có thị lực tốt thì sử dụng kính chống ánh sáng xanh khi làm việc và học tập với máy tính vẫn là hữu ích để bảo vệ thị lực bạn.
Lời kết
Hy vọng qua bài viết “Kính chống ánh sáng xanh là gì?” Your Eyes hy vọng đã đem đến cho bạn đọc thêm phần kiến thức. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào bạn có thể nhắn tin cho fanpage Kính Mắt Your Eyes tại đây để được hỗ trợ và tư vấn sản phẩm phù hợp với bạn nhé.
