Kính hay tròng kính chắc hẳn là những cụm từ quen thuộc đối với bạn, nhưng bạn đã từng nghe đến “tròng kính chống ánh sáng xanh” hay chưa? Bài viết hôm nay của Kính Mắt Your Eyes, sẽ giải đáp tất cả thắc mắc nếu bạn chưa hiểu rõ về loại tròng kính này. Hãy cùng đón đọc nhé!
1. Ánh sáng xanh và tác hại của ánh sáng xanh
Ánh sáng xanh tồn tại ở xung quanh chúng ta, nó thực chất là một loại ánh sáng đơn sắc. Ánh sáng xanh tự nhiên thì có trong ánh sáng mặt trời, còn ánh sáng xanh nhân tạo đến từ các thiết bị điện tử như: điện thoại, tivi, máy tính, đèn led, đèn huỳnh quang …
Ánh sáng xanh có bước sóng từ 380 nanomet cho đến 500 nanomet (nm), mắt thường có thể nhìn thấy được. Dựa vào bước sóng mà người ta chia nó thành 2 loại:
- Ánh sáng xanh tím: bước sóng từ 380nm – 450nm. Nếu tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh tím có thể làm tăng nguy cơ bị thoái hóa hoàng điểm (AMD), một bệnh lý gây suy giảm thị lực thường gặp ở tuổi già.
- Ánh sáng xanh lam: có bước sóng từ 450nm – 495nm. Trái ngược với ánh sáng xanh tím, thì việc tiếp xúc với ánh sáng xanh làm vào ban ngày sẽ giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn trong công việc, học tập. Bên cạnh đó, ánh sáng xanh lam cũng góp vai trò điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, từ đó cải thiện được tinh thần sức khỏe.
Do đó, chúng ta cần bảo vệ mắt khỏi những nguồn ánh sáng xanh có hại như ánh sáng xanh tím, đồng thời tận dụng những lợi ích từ ánh sáng xanh lam để đảm bảo duy trì ổn định nhịp độ sinh học của cơ thể.
2. Tròng kính chống ánh sáng xanh là gì?
Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống hàng ngày. Vậy nên siêu phẩm tròng kính chống ánh sáng xanh ra đời, giúp bảo vệ đôi mắt của bạn 1 cách toàn diện nhất.
Tròng kính chống ánh sáng xanh là loại tròng kính có lớp phủ trên bề mặt kính, có tác dụng cản trở, ngăn chặn các ánh sáng xanh có hại đến mắt.
Tròng kính chống ánh sáng xanh được chia làm 2 loại:
- Tròng kính cắt ánh sáng xanh (blue cut): có lớp phủ ngăn chặn hầu hết các loại ánh sáng xanh (bao gồm cả ánh sáng xanh lam và ánh sáng xanh tím).
- Tròng kính lọc ánh sáng xanh (blue control): có lớp phủ ngăn chặn ánh sáng xanh tím có hại nhưng có thể cho ánh sáng xanh lam có lợi đi qua.
Xem thêm bài viết:
Tròng kính chống ánh sáng xanh Kodak Blues
3. Tác dụng của tròng kính chống ánh sáng xanh
Tròng kính chống ánh sáng xanh có tác dụng ngăn chặn sự có hại của ánh sáng xanh đến mắt, từ đó giúp cải thiện tình trạng nhức mỏi mắt, rối loạn giấc ngủ kéo dài, giảm trí nhớ, giảm mệt mỏi, căng thẳng,… Loại tròng kính này được đánh giá cực kỳ hữu ích đối với những người thường xuyên phải làm việc tiếp, xúc lâu dài với màn hình các thiết bị điện tử quá nhiều.
4. Ai nên đeo kính chống ánh sáng xanh
Theo lời khuyên của các chuyên gia, những trường hợp được khuyến nghị nên đeo kính chống ánh sáng xanh là:
- Những người có dấu hiệu mắt khô rát khi tiếp xúc với các thiết bị điện tử.
- Người cảm thấy khó chịu, mỏi mắt khi nhìn vào màn hình máy tính thời gian dài.
- Những người bị nhức mắt, đỏ mắt, chảy nước mắt sau khoảng thời gian sử dụng máy tính.
5. Một số cách bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh
Khi đã hiểu rõ về ánh sáng xanh, những lợi ích và tác hại mà ánh sáng xanh mang lại. Từ đó có thể giúp bạn biết được mình nên làm thế nào để bảo vệ mắt khỏi các tác hại xấu đến từ loại ánh sáng này. Your Eyes xin chia sẻ 1 số tips dưới đây giúp bạn dễ dàng bảo vệ đôi mắt của mình tốt hơn.
- Cách bảo vệ mắt hiệu quả nhất đó là sử dụng tròng kính chống ánh sáng xanh.
- Điều chỉnh thời gian sử dụng, cũng như hạn chế tiếp xúc với màn hình của các thiết bị kỹ thuật số nhất có thể. Thường xuyên dành thời gian để giải lao, để cho mắt được nghỉ ngơi, giúp mắt có thời gian điều tiết và thư giãn.
- Nên tăng thêm thời gian dành để hoạt động ngoài trời, luyện tập các bài thể dục cho mắt, như tập trung nhìn vào 1 điểm hoặc vật ở khoảng cách xa để cải thiện tình trạng của mắt,
- Giữ khoảng cách hợp lý, an toàn giữa mắt với các màn hình thiết bị điện tử.
- Thường xuyên sử dụng thuốc nhỏ mắt để giữ ẩm cho đôi mắt.
- Sử dụng bộ lọc màn hình có sẵn trên điện thoại thông minh, máy tính bảng hay máy tính để làm giảm độ chói và hạn chế tối đa lượng ánh sáng xanh có thể phát ra từ các thiết bị đó.
- Tích cực bổ sung thêm các dưỡng chất, vitamin, khoáng chất thiết yếu có lợi cho đôi mắt. Cụ thể, các loại vitamin như A, E, C, B6, B12, B9 thường có nhiều trong các loại quả như cam quýt, đu đủ, cà rốt, củ dền, rau xanh,…
- Thường xuyên kiểm tra mắt định kỳ, một năm hai lần để biết nắm rõ được tình trạng sức khỏe mắt, cũng như kịp thời phát hiện các vấn đề và bệnh lý ở mắt nếu có.
Lời kết
Trong thời đại số hóa hiện nay, việc sở hữu một cặp kính chống ánh sáng xanh không chỉ giúp giảm mỏi mắt, ngăn ngừa ánh sáng gây hại từ thiết bị tử mà còn có thể đảm bảo chất lượng giấc ngủ của bạn. Từ đó nâng cao sức khỏe tổng thể cho bạn, đầu tư vào một cặp kính chống ánh sáng xanh chắc chắn là lựa chọn sáng giá.
HỆ THỐNG CỬA HÀNG:
– Store 1: 116 Nguyễn Công Trứ, Sơn Trà, Đà Nẵng
– Store 2: 424 Lê Duẩn, Hải Châu, Đà Nẵng
– Store 3: 16 Hùng Vương, TP.Đông Hà, Quãng Trị
