Cận thị là 1 trong những bệnh lí về mắt phổ biến nhất hiện nay. Theo số liệu thống kê những năm gần đây, tỉ lệ trẻ em mắc tật cận thị tăng cao vượt qua con số 3 triệu người. Vậy các bậc phụ huynh cần đặc biệt lưu ý điều gì để giữ gìn và bảo vệ đôi mắt khỏe cho con em chúng ta, hãy cùng Your Eyes tìm hiểu kỹ hơn nhé!
1. Cận thị là gì?
Cận Thị là một loại tật khúc xạ phổ biến thường gặp nhất hiện nay. Người bị cận thị sẽ gặp khá nhiều khó khăn khi nhìn các vật ở khoảng cách xa.
Một điều đáng lo ngại nhất hiện nay, là tình trạng cận thị học đường tăng nhanh đến chóng mặt. Đặc biệt là tỉ lệ cận thị của trẻ em tại thành thị, chiếm 2/3 so với trẻ em ở nông thôn. Trẻ bị cận thị sẽ ảnh hưởng đến khả năng học tập, vui chơi cũng như cuộc sống sau này trong quá trình trưởng thành. Trong quá trình học tập và sinh hoạt sai cách, dẫn đến mắt điều tiết không đúng hậu quả là suy giảm thị lực.
Trẻ bị cận thị nếu không đeo kính để khôi phục thị lực sẽ không nhìn rõ bảng, các chữ số ở cự ly xa. Vì thế trẻ chép bài không kịp, không hiểu bài, từ đó sinh ra học hành sa sút, chán học…
Thực tế, một số học sinh giấu bố mẹ việc mình bị cận thị, hoặc bố mẹ quá bận rộn đến công việc , không để ý nhiều đến con cái, đến khi thấy kết quả học tập của con kém đi…, tìm hiểu nguyên nhân, lúc đó con mới kêu không nhìn rõ, cho đi khám thì hóa ra trẻ mắc cận thị.
Thông thường, người ta chia cận thị ra 3 loại theo mức độ cận như sau:
- Cận thị ở mức độ nhẹ dưới -3,00 diop.
- Cận thị ở mức độ trung bình là từ từ -3,00 diop đến -6,00 diop
- Cận thị từ -6,00 diop trở lên gọi là cận thị nặng
2. Nguyên nhân dẫn đến cận thị ở trẻ em
Ngồi học sai tư thế
Trẻ em khi đi học thường ít được giáo viên hướng dẫn cách ngồi đúng cách, chính vì thế hầu hết trẻ hiện nay đều sai tư thế ngồi học. Nếu không có sự quan tâm nhắc nhở của cha mẹ, đa số trẻ sẽ học ở bất cứ tư thế nào, kể cả bò ra bàn hoặc nằm lên giường để học. Ngồi học sai tư thế khiến trẻ dễ bị mắc
Ngoài ra nơi ngồi học không đủ ánh sáng cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến cận thị học đường. Vì thế để hạn chế tật cận thị ở trẻ cha mẹ và cô giáo nên theo sát trẻ, đảm bảo trẻ luôn ngồi học đúng tư thế
Không kiểm tra mắt định kỳ
Chính sự thờ của phụ huynh đã gián tiếp làm tật cận thị ngày càng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con trẻ mình. Khi bé có các triệu chứng như nhức mắt, mờ mắt, nhức đầu chứng tỏ mắt bé đang gặp vấn đề nghiêm trọng. Vì vậy nên đưa trẻ đi đo mắt định kỳ 6 tháng một lần để phát hiện sớm tật khúc xạ ở mắt.
Tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử chứa ánh sáng xanh gây hại cho mắt
Cuộc sống ngày càng hiện đại, trẻ được tiếp xúc với công nghệ từ rất sớm nhưng với cường độ liên tục và chính sự thiếu hiểu biết của cha mẹ đang dần trở thành nguyên nhân chủ yếu dẫn đến nạn cận thị ở trẻ nhỏ. Ánh sáng xanh độc hại phát ra từ màn hình công nghệ có thể xuyên qua các lớp lọc ánh sáng tự nhiên của nhãn cầu, tác động trực tiếp đến đáy mắt khiến mắt dễ bị khô và cận thị
Bên cạnh đó thời gian bên thiết bị công nghệ quá nhiều sẽ khiến mắt liên tục phải điều tiết. Lâu ngày thủy tinh thể không thể xẹp xuống như hình dạng ban đầu, dẫn đến tật cận thị.
Chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp
Yếu tố dinh dưỡng tuy không thể làm giảm tật cận thị nhưng sẽ giúp tăng cường sức khỏe mắt, hạn chếtăng độ với trẻ mắc cận thị học đường. Những thực phẩm như: cá, trứng, cà chua, cà rốt, cải bó xôi, các loại hạt… chứa nhiều vitamin A, B, E… ngoài việc cải thiện thị lực còn giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt.
3. Cách khắc phục cận thị ở trẻ em
Tư thế ngồi chuẩn
Một trong số những cách tốt nhất để giúp trẻ phòng tránh cận thị đó là hướng dẫn tư thế ngồi học đúng chuẩn cho trẻ và cách chăm sóc mắt. Dưới đây là hướng dẫn tư thế ngồi sao cho đúng chuẩn khoa học nhất, mời các bạn tham khảo:
- Ngồi thẳng lưng, vuông góc với ghế. Tư thế ngồi phải thẳng lưng, vuông góc với ghế, ngực không tỳ vào cạnh bàn, đầu cách vở khoảng 25-30 cm. Hai đùi song song, chân vuông góc với mặt đất, không co, duỗi chân. Tay trái đặt vuông góc với cạnh bàn, giữ vở, tay phải tạo một góc 45 độ với cạnh bàn.
- Tay cầm. Dùng ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa dùng để cầm bút. Ngón cái và ngón trỏ cầm phía trên bút, ngón giữa đỡ dưới thân bút. Ngòi bút cách đầu ngón trỏ khoảng 2,5cm.
- Góc nghiêng bút: Bút nghiêng một góc khoảng 45 độ so với mặt giấy.- Góc nghiêng của vở: Vở để nghiêng, mép vở tạo một góc 15 độ so với mép bàn.
- Chiều cao của bàn, ghế: Tiêu chuẩn bàn học sinh là không thấp hơn 22cm và không cao hơn 27cm. Khi ngồi mép bàn phải chạm ngực dưới của trẻ. Nếu ghế quá cao sẽ khiến trẻ bị còng lưng. Ghế quá thấp mắt trẻ sẽ gần với mặt bàn dễ gây cận thị.
Xây dựng thói quen chăm sóc mắt
- Thường xuyên để mắt nghỉ ngơi, cứ 60 phút học nên để mắt trẻ nghỉ ngơi trong 5 phút. Trong thời gian nghỉ ngơi không xem tivi hay điện thoại, cần hướng mắt trẻ ra nhìn vật ở khoảng cách xa.
- Thường xuyên tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời. Điều này không chỉ tốt cho mắt mà còn tăng sức đề kháng ở trẻ
- Thường xuyên bổ sung các vi chất như vitamin A, E, C, chất khoáng có trong rau củ, trái cây tươi, thịt, cá. Giúp tăng cường sức khỏe mắt, phòng tránh các bệnh về mắt.
- Đi đo mắt định kỳ để kịp thời phát hiện tật khúc xạ ở trẻ.
Nếu còn đang phân vân chưa biết thăm khám và đo mắt ở đâu cho uy tín, an toàn thì ghé ngay Kính mắt Your Eyes nhé!
